워라밸 건강팁1 워킹맘 워라밸 지키는 5가지 건강팁 워킹맘에게 워라밸은 단순한 트렌드가 아닙니다. 하루 24시간을 쪼개서 직장과 가정을 병행하고, 육아와 살림까지 감당해야 하는 이들에게 워라밸은 삶의 지속가능성을 결정짓는 핵심 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서도 몇 가지 실천 가능한 루틴만 갖추면 건강과 균형 있는 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 워킹맘이 현실적으로 실천할 수 있는 5가지 건강 중심 워라밸 팁을 소개합니다.1. 아침 30분, 나만의 시간 확보하기워킹맘의 하루는 아이가 깨기 전부터 시작되고, 하루를 끝내는 시간은 자정을 넘기기 일쑤입니다. 하지만 아침의 30분만이라도 ‘나만의 시간’으로 확보하면 하루 전체의 감정 흐름과 에너지 관리가 달라집니다. 가장 추천하는 루틴은 기상 직후 스마트폰 대신 따뜻한 물 한 잔을 마시며 창문을 열고.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
